เมนู


ข่าว
 
 
 


5 อาหารบำรุงดวงตาให้สดใส ไม่โทรม ไม่ขุ่นมัว คลายความอ่อนล้าจากการใช้สายตานาน

5 อาหารบำรุงดวงตาให้สดใส ไม่โทรม ไม่ขุ่นมัว คลายความอ่อนล้าจากการใช้สายตานาน
อ้างอิง อ่าน 123 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง

fha
5 อาหารบำรุงดวงตาให้สดใส ไม่โทรม ไม่ขุ่นมัว คลายความอ่อนล้าจากการใช้สายตานาน



วันนี้เรามี 5 อาหารบำรุงดวงตาให้สดใสมาแนะนำสำหรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของใครที่ต้อง
คลุกคลีอยู่กับหน้าจอโน๊ตบุ๊คหรือหน้าจอมือถือเป็นเวลานานๆ รวมถึงการพักผ่อนน้อยที่ส่งผล
ให้ดวงตาดูโทรมหรือมีเส้นเลือดฝอยอยู่ทั่วตาขาวจนทำให้ดวงตาขุ่นมัวและไม่สดใสเป็นประกาย
ดังนั้นเราต้องบำรุงด้วยอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงดวงตานะคะ เพราะดวงตาถือเป็นส่วนสำคัญของ
ร่างกายเลยก็ว่าได้ ภาพรวมของเราจะดูสดใสหรือดูโทรม สิ่งแรกที่คนอื่นจะสังเกตได้ก็คือดวงตา
นั่นเอง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ดวงตาของเราดูโทรม ต้องรีบบำรุงด่วนๆเลย!

อาหารบำรุงดวงตา
1. อาหารบำรุงดวงตา : วิตามินเอ
หากจะนึกถึงอาหารบำรุงดวงตา เชื่อว่าหลายๆคนก็จะนึกถึงวิตามินเอมาก่อนใครเสมอ นั่นก็
เพราะว่าวิตามินเอมีส่วยช่วยได้จริงๆนั่นเองค่ะ เมื่อร่างกายได้รับวิตามินเอเข้าไปแล้ว ก็จะช่วยให้
น้ำตาสามารถหล่อเลี้ยงได้อย่างเป็นปกติและสามารถชำระล้างสิ่งสกปรกที่มาสัมผัสกับดวงตาให้
หมดไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้เรามีดวงตาที่ชุ่มชื้นและสดใสนั่นเอง นอกจากนั้นวิตามินเอ
ยังมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อบุตาแห้งตกสะเก็ดอีกด้วย จึงทำให้ลดภาวะเสี่ยงต่อตาบอดสี
โรคต้อหิน และโรคตาฟาง แม้ว่าจะอยู่ในที่มือเราก็จะสามารถมองเห็นได้ดีค่ะ

2. อาหารบำรุงดวงตา : วิตามินบี 2
ใครที่รู้สึกว่าตาขาวของตัวเองไม่สดใส คือมักจะมีเส้นเลือดฝอยอยู่รอบๆตาขาว ต้องกินอาหาร
ที่มีวิตามินบี 2 ช่วยค่ะ กินแล้วจะช่วยผ่อนคลายดวงตาจากการเมื่อยล้าในวันที่ต้องเพ่งสายตา
เยอะๆได้ดีมากๆ อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการช้ำเลือดได้ดีอีกด้วย นอกจากนั้นวิตามินบี 2 ยังมี
ส่วนช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อกระจกตา แถมยังช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ดี
แม้อยู่ในที่สลัวๆด้วยค่ะ

3. อาหารบำรุงดวงตา : ซิลีเนียม
อีกหนึ่งแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในเรื่องของต้อกระจกตาได้ดีเลยก็คือซิลีเนียมค่ะ เนื่องจากซิลีเนียม
จะช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันนั่นเอง เมื่อร่างกายได้รับซิลีเนียมเข้าไปก็จะช่วย
บำรุงดวงของเรามีสุขภาพดีและสดใสได้ดีมากๆค่ะ

4. อาหารบำรุงดวงตา : คอลลาเจน
คอลลาเจนได้ชื่อว่ามีคุณสมบัติดีๆมากมายที่ช่วยบำรุงร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ
ผิวพรรณหรือการชะลอวัยต่างๆ โดยรวมไปถึงเรื่องของดวงตาด้วยค่ะ ซึ่งคอลลาเจนนั้นจะ
เข้าไปช่วยคลายความอ่อนล้าของดวงตาจากการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ ให้ดูสดใสและ
ไม่โทรมจนเกินไป หากใครที่ต้องทำงานอยู่กับหน้าจอคอมเป็นเวลานานๆตลอดทั้งวัน ต้อง
บำรุงด้วยคอลลาเจนเลยค่ะ จะช่วยได้ดีมากๆ ที่สำคัญคอลลาเจนยังมีส่วนช่วยลดโอกาสเสี่ยง
ต่อการเกิดโรคต้อกระจกตาได้ดีอีกด้วย

5. อาหารบำรุงดวงตา : คอนดรอยตินซัลเฟต (Chondroitin Sulfate)
หลายๆคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นชื่อสารตัวนี้สักเท่าไหร่ แต่คอนดรอยตินซัลเฟตถือว่ามีประโยชน์ต่อ
ร่างกายมากๆค่ะ โดยเฉพาะการบำรุงดวงตา เพราะสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้
กับเรตินาและเลนส์ตาของเรา จึงทำให้เรามีประสิทธิภาพในการมองเห็นที่ดีขึ้น ซึ่งหากร่างกาย
ได้รับคอนดรอยตินซัลเฟตอย่างเพียงพอแล้วล่ะก็ เราจะมีเลนส์ตาที่สดใสเป็นประกายสุดๆค่ะ

ติดตามข่าวสารต่อเนื่องได้ที่นี่ : เกมสล็อต
 
fha [193.37.32.xxx] เมื่อ 20/12/2020 15:13
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :